"Самоподдержка: что я могу сказать сама себе" (16+)

Знакомо ли вам чувство, когда после неудачи или неприятной ситуации вы становитесь для себя самым строгим судьей? «Ну что я за глупец», «У меня ничего не получается», «Надо было сделать иначе»...

Стоп! В минуты, когда жизнь подкидывает нам испытания, быть для себя «безжалостным палачом» не просто вредно. Такое отношение крадет нашу уверенность, заставляет чувствовать себя бесполезным и убивает любую инициативу.

Именно поэтому важнейший навык, который нужно в себе развивать, — это самоподдержка.

Сегодня в стенах нашей библиотеки прошел глубокий и очень теплый социально-коммуникативный тренинг. Гостьей встречи стала семейный психолог М.Д. Собенникова.

Вместе с участниками мы учились важнейшему искусству — принимать себя такими, какие мы есть. Без осуждения, без условий и «надо бы».

Что мы делали?

• С помощью специальных психологических упражнений учились «усмирять» внутреннего критика. 
• Составили личный список фраз-опор, которые станут «аптечкой первой помощи» в трудные минуты (например: «Я имею право на ошибку», «Я делаю всё, что в моих силах, и этого достаточно»). 
• Узнали простые, но действенные способы быстро улучшить свое состояние, когда накатывает тревога или уныние.

Библиотека — это место не только для книг, но и для душевных разговоров, поддержки и личностного роста. Мы рады, что можем создать для наших читателей безопасное пространство, где можно быть собой.